こんにちは、子育て交流サロンです(^O^)／

11月20日（金）は、保護者向けのヨガの講座が行われました。

 

まず初めは、シンキングボウルの音を聞きながら、場の浄化や自分自身の呼吸を整えます。

普段とても忙しいお母さんたち、心や体にストレスがあると呼吸が浅くなりがち。呼吸は、とても大切なんですね。

 

ヨガは、深い呼吸と、体全体を使って様々なポーズをとっていきます。リラックス効果の他、体の奥のインナーマッスルが鍛えられたり、歪んだ背骨や骨盤などを整えることもできます。

 

三角のポーズ！！難しいポーズなのに、お母さんたち凄～いΣ(･∀･ﾉ)ﾉ！

 

また、いつもお子さんを抱っこしたり、授乳をしたりと、お母さんたちの体は疲労でいっぱい！！

そんなときに、ヨガのポーズの一つ、チャイルドポーズを講師の風岡久美先生に教えていただきました。チャイルドポーズは正座のまま、上半身をぺたっと前に倒すだけの簡単なポーズ。肩まわりが伸びるだけではなく、リラックス効果もあるようですよ～。

職員も、後日やってみました(/・∀・)/リラックス～～♪♪

『1時間という短い時間でしたが、子どもと離れることで、自分と向き合い、心身共にリラックスすることができました。』『体がとても軽くなりスッキリしました！！教えてもらったポーズを、自宅でもやってみたいです。』という嬉しいアンケートを皆さまからいただきました。

ヨガなど予約の取りづらい講座もあり、利用者の皆様にはご迷惑をおかけしています。より多くの方にご参加いただけるよう、今後、講座内容や募集方法を更に検討していきたいと思います。

今回は、ヨガの講座にご参加いただきありがとうございました♡

まだまだ、サロンでは色々な子育て講座を開催しています！

よかったら是非参加してみてくださいね(^O^)／

 

子育て交流サロン